Willkommen bei Shred & Rise by Koller Professionelles Personal Training und motivierende Bootcamps.

Lass uns gemeinsam DEINE Ziele erreichen! 

Dienstleistungen

Personal Training + Ernährungsberatung

Effektives Personal Training und optimal abgestimmte Ernährung für maßgeschneiderte Ergebnisse.

 

Bootcamps

Intensive Bootcamps für schnelle Fortschritte und Motivation.

Häufig gestellte Fragen

Für wen ist „Shred & Rise“ geeignet?

Für jeden, der aufhören will, Ausreden zu suchen – und anfangen will, Verantwortung zu übernehmen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, Mann oder Frau, dick oder dünn: Wenn du bereit bist, zu arbeiten, bist du hier richtig.

Was unterscheidet mich von anderen Trainern?

Ich hab’s selbst durchgemacht: 115 Kilo, kaum Selbstvertrauen, falsche Kreise und der dazugehörende Absturz.

Jetzt 6% Körperfett, Mentalität klarer als je zuvor, und die Mission, anderen zu helfen, ihren eigenen Kampf zu gewinnen.

Ich rede nicht – ich liefere.

Wie läuft ein Personal Training ab?

Zielorientiert und kompromisslos. Wir analysieren deinen Ist-Zustand, definieren dein Ziel – und dann reißen wir alles raus, was dich bremst.
1:1 Betreuung, volle Kontrolle, keine Ablenkung.

Wie unterscheidet sich das Coaching für Jugendliche von traditionellem Training?

Das Coaching für Jugendliche legt besonderen Wert auf die persönliche Entwicklung, Selbstvertrauen und die Erreichung individueller Ziele. 

Was erwartet mich in einem Bootcamp?

Kein Wellness. Kein Smalltalk. Intensives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Kraft, Ausdauer und Mental Toughness.

Hier wird gelitten, geschwitzt – und am Ende gesiegt.

Wie kann ich starten?

Schreib mir. Vereinbare ein Erstgespräch. Und dann: Stell dich der Herausforderung.

Über mich

Shred & Rise by Koller ist ein Personal Training Unternehmen von Lukas Koller.

Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Fitnessziele zu erreichen und ihr volles Potenzial auszuschöpfen.

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Kommentare

Julia
Vor einem Monat

Ich habe vor Kurzem am Oktober-Bootcamp teilgenommen und bin restlos begeistert ! Dieses Bootcamp ist weit mehr als nur ein Wochenend-Workout – für mich war es eine ganzheitliche Transformation, die die Bereiche körperliche Kraft/Ausdauer, Mindset und Ernährung perfekt miteinander vereinte und mich über meine eigenen Grenzen hinauszugehen hat lassen.
Der Erfolg des Bootcamps ist untrennbar mit der wirklich herrausragenden Leistung unseres Trainers, Lukas, verbunden. Seine motivierende Art ist schlichtweg ansteckend! Er fand zu jeder Zeit den richtigen Ton, um mich bis an meine Grenzen zu bringen, ohne mich dabei zu überfordern. Dank seiner positiven Einstellung blieb meine Motivation selbst in den anstrengendsten Momenten am Maximum. Man merkt sofort, dass ihm unser Erfolg am Herzen lag und noch immer liegt.
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Was dieses Bootcamp zusätzlich so besonders gemacht hat, war die optimale Kombination der Gruppe. Es herrschte von Anfang an eine unglaublich tolle Gruppendynamik. Die Teilnehmer motivierten sich gegenseitig ohne Druck und ohne zu Zögern und teilten offen eigene Erfahrungen und Tipps. Diese unterstützende Atmosphäre war ein enormer Booster und hat dazu beigetragen, dass jeder aktiv an seinen Zielen arbeiten und einen großen Schritt zum erreichen dieser machen konnte. Es fühlte sich an wie eine kleine, hoch motivierte Sport-Familie.

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Besonders hervorheben möchte ich auch die Kompetenz von Lukas. Er besitzt ein beeindruckendes Fachwissen, welches er auf eine eingehende und einfach zu verstehende Art und Weise näherbringt.

Zusätzlich möchte ich noch auf folgende Punkte des Bootcamps eingehen:
• Sport & Training - Die Einheiten waren fordernd, abwechslungsreich und perfekt auf die Steigerung von Kraft und Ausdauer abgestimmt.
• Ernährung - Die praxisnahen und leicht umsetzbaren Ernährungstipps waren eine Bereicherung und der offene Austausch zwischen den Teilnehmern war unglaublich interessant und bereichernd!
• Mindset - Die Impulse waren unglaublich wertvoll, um mentale Blockaden zu überwinden und eine „Geht nicht, gibt’s nicht“-Einstellung zu entwickeln.

Wer bereit ist, alles zu geben und eine nachhaltige Veränderung sucht, ist hier goldrichtig. Dieses Bootcamp hat meine Erwartungen übertroffen und mich körperlich und mental stärker gemacht! Vielen, vielen, vielen Dank für diese inspirierende Zeit – ich bin sicherlich wieder dabei!!!

Tina
Vor 8 Monate

Ich war bei Lukas zum Personaltraining und habe mich bei ihm sehr gut betreut und aufgehoben gefühlt.
Er hat sich sehr viel Zeit für mich genommen, sowohl bei der Vorbereitung als auch beim tatsächlichen Training und ich konnte ihm alle Fragen stellen, die mir auf dem Herzen lagen.
Verletzungsbedingt kann man bei mir nicht einfach das „übliche Standardprogramm“ durchziehen. Auch daran habe ich gemerkt, dass sich Lukas nicht nur für mich interessiert, sondern auch individuelle Lösungen findet und Empfehlungen ausspricht.
Ich habe ihm angemerkt, dass er seine Arbeit wirklich gern macht und es für ihn viel mehr als bloß ein Job ist. Das Personaltraining war mir eine echte Freude und die Zeit ist wie im Flug vergangen.

Trotz seiner noch jungen Jahre wirkt er auf mich sehr reif und lebenserfahren und er verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der noch nicht überall selbstverständlich ist.

Ich würde jederzeit ein zweites Training bei ihm buchen.

Peter Bytomski
Vor 8 Monate

Wenn man Motivation benötigt ist man bei dir goldrichtig! Folge dir auf Instagram und dein Content gibt richtig Auftrieb! - Danke!